/tkm/ - Pide consejos de todo lo que necesites

>>37
Haz ejercicio de brazos, torso, hombros, etc.
Trata de comer mas vegetales y disminuir un poco las carnes rojas.
El busto la verdad no se si se pueda aumentar con el hacer ejercicio espero te sirva de algo este pequeño consejo

>>38
Grasias por tu consejo lo voy a seguir

primero, deja de comer cosas de la tienda, como cheetos, galletas, refrescos y jugos son los que mas aportan calorias, haz ejercicio amenos una hora diaria, y come tus tres comidas al dia no te mal pases o te saltes la cena eso puede hacer que engordes pero tampoco comas pesado en la cena, yo ceno avena integral con agua sin azucar, o una manzana, o yogurt natural con avena, o pan tostado cero azucar con atun, suelo comer pechugas asaditas con alguna verdura y su carbohidrato como arroz, y de desayuno como casi lo mismo, y toma mucha agua asi he ido bajando 200 gr cada semana sin ejercico porque no me da tiempo

>>38
Tal vez haciendo pectorales, del mismo modo que el trasero crece haciendo piernas (Gluteos en especifico) Quizá no las aumente, pero al levantarlas parecerá que tienese algo más.

Necesitas cambiar tu dieta y dejar todos los productos como chocolates tipo gansitos. Haz mucho cardio como correr o ir en bicicleta, si tienes la oportunidad se ir al gimnasio pues mucho mejor pero soy consciente que no todas pueden ir a uno.

Ejercicio

>>37
el pollo hormonado es un buen método para aumentar los pechos aunque puede traer algún problema de salud si se come mucho y para reducir el peso recomiendo que hagas calistenia y yoga.
tambien recomiendo lo que dicen
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>>63